Od czasu d o czasu śniadanie musi być przygotowane w wersji na słodko. Ja bynajmniej wtedy nie mam takiej wielkiej chęci na słodycze. Można dorzucić trochę dowolnych orzechów i otrzymamy śniadanie białkowo-tłuszczowe.
Omlet na słodko z bananem
2 jajka
1 białko
1/4 szkl. mleka
1 łyżeczka miodu
1 banan
1 łyżeczka oleju rzepakowego
Jajka, białko, mleko i miód roztrzepujemy widelcem w miseczce. Patelnię posmarowaną olejem rozgrzewamy. Wylewamy na nią masę jajeczną. Smażymy na małym ogniu. Międzyczasie kroimy banan w plastry. Układamy na naszym omlecie. Kiedy omlet jest już ścięty składamy go na pół za pomocą łopatki. Smażymy po dwie minuty każdą stronę omleta.
SMACZNEGO!!!
From time to time, breakfast must be prepared in a sweet version. I am not at all then do not have such a great desire for sweets. You can throw in some nuts and obtain any protein-fat breakfast.
Sweet omelette with banana
2 eggs
1 egg white
1/4 glass of milk
1 teaspoon honey
1 banana
1 teaspoon rapeseed oil
Eggs, protein, milk and honey mix by fork in a bowl. Warm up the pan greased with oil. Pour egg. Fry over low heat. Meanwhile, cut the banana on slices. Put on our omelet. When the omelet is already beheaded make it in half with a spatula. Fry for two minutes each side of the omelet.
BON APPETIT!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz